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（中央社記者張榮祥台南8日電）地中海飲食以橄欖油為核心，蛋白質來源主要是白肉，堅果及豆類也很重要，這種飲食備受推崇，但你吃對了嗎？
衛福部台南醫院營養師蔡佩芬今天指出，地中海飲食是公認的健康飲食型態，能遠離肥胖，有效降低慢性病，包括糖尿病、高血壓、肥胖、心血管疾病及代謝症候群的發病率及死亡率，保護大腦血管免受損傷，降低中風、記憶力減退及罹患心臟病的風險。
地中海飲食特點，包含大量蔬果和全榖雜糧，以提供維生素、礦物質、熱量、抗氧化劑及纖維。橄欖油則是地中海飲食的核心，作為食用油烹飪、烘烤食品和調拌沙拉、蔬菜，有助於提升高密度膽固醇，防止心肌梗塞等心臟疾病發生，堅果、豆類及種子也有同樣效果。
地中海飲食蛋白質主要來源是白肉，例如魚蝦海鮮、雞肉，可以降血脂、血壓、抗發炎、抗失智等。每天適量吃些酸奶或乳酪也是地中海飲食的特點，以促進骨骼健康、穩定血壓。香料運用是地中海美食的一大特色，不僅改善食物色香味，更能減少烹飪中油鹽用量。
紅酒也是地中海文化的一部分，紅酒所含多酚抗氧化、對心臟有益。但飲酒要適量，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯。1050908
下面附上一則新聞讓大家了解時事
旺報【特派記者戴慧瑀╱哈爾濱報導】
兩岸信息產業和技術標準論壇6日在哈爾濱登場。雙方簽署智慧製造及5G兩項合作備忘錄，並發布LED等7本的共通標準文本。但國台辦經濟局局長張世宏在開幕致詞喊話，民進黨當局拒絕承認九二共識，已嚴重影響兩岸交流合作，不過，對產業界強烈呼籲深化兩岸經濟合作，工信部副部長懷進鵬重申兩岸民間產業合作、交流不受影響。
由華聚基金會與中國通信標準化協會、中國電子工業標準化技術協會共同主辦的「兩岸信息產業和技術標準論壇」，今年邁入第13屆，而面對兩岸關係冷對抗，今年論壇，我方官員首度被拒登陸，改由前海基會董事長、華聚基金會榮譽董事長江丙坤致詞。
維持兩岸關係正常化
對此，國台辦經濟局局長張世宏致詞時直言，民進黨當局拒絕承認九二共識的基礎事實，否認兩岸同屬一個中國的特定意涵，破壞兩岸關係和平發展的政治基礎，導致兩岸制度化和平或協商、談判機制被迫中斷，嚴重影響兩岸諸多領域的交流與合作。
但張世宏也指出，兩岸產業界對深化熱賣兩岸經濟合作有強烈的呼聲跟要求，這也是我們努力的方向，在兩岸制度溝通協商機制停擺的情況下，繼續兩岸產業界支持以民間方式，進一步加強交流，雙方合作、共同發展。
江丙坤開幕致詞也向蔡政府喊話，應維持兩岸關係正常化，特別是九二共識。他說，過去以九二共識做為橋墩，兩岸透過兩會（海基會、海協會）搭起一座橋，簽署23項協議，兩岸政府單位得以對話且見面開會。
台廠應做好專利布局
工信部副部長懷進鵬在致詞時，強調兩岸民間產業合作、交流不受影響，並指出在全球經濟增速放緩的形勢下，兩岸產業應進一步加強合作，特別是論壇扮演重要的平台和紐帶作用。
他並提出兩岸產業合作方向3點主張，除技術創新、深化產業發展協作外，把「標準」當品牌來做，持續推動共同標準制定，擴大兩岸產業界的國際影響力和認可度。
而因應未來5G時代的來臨，華碩集團副董事長暨總裁、台灣資通產業標準協會曾鏘聲表示，台灣應要有技術，也要有市場，更應不斷提升研發實力，提前做好專利布局；而在市場面，由於台灣先天不具備市場優勢，面對國際市場，應積極跟大陸、全球參與標準制定，搶下市場先機。
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